Vasitos de Yogur con Frutas y Crujiente de Avena 🍑

🍑 Vasitos de Yogur con Frutas y Crujiente de Avena

Un postre fresco y suave, con capas que combinan cremosidad, dulzor natural de la fruta y un toque crujiente. ¡Ligero, saludable y perfecto para toda la familia!

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🛒 Ingredientes (para 2 vasitos)

• 🧁 1 yogur natural o griego bajo en grasa (puede ser vegetal)
• 🍑 1 melocotón maduro o fruta de temporada (mango, pera, etc.)
• 🍓 Unas fresas o frutos rojos (opcional para decorar)
• 🥣 2 cucharadas de copos de avena
• 🌰 1 cucharadita de semillas o frutos secos troceados
• 🍯 1 cucharadita de miel, sirope de ágave o estevia (opcional)
• 🌿 Hojas de menta (opcional para decorar)

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👩‍🍳 Preparación paso a paso

1. Tostar la avena
   En una sartén sin aceite, tuesta los copos de avena junto con las semillas o frutos secos hasta que estén doraditos. Puedes añadir unas gotas de miel si deseas un toque dulce y caramelizado. Reserva.
2. Preparar la fruta
   Pela y corta el melocotón en daditos pequeños. Lava y corta también las fresas si vas a usarlas.
3. Montar los vasitos
   • Coloca una base de fruta.
   • Añade el yogur.
   • Encima, el crujiente de avena.
   • Decora con un poquito más de fruta y una hojita de menta.
4. Servir frío
   Puedes dejar reposar en la nevera unos minutos para que esté bien fresquito al servir.

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💪 Aporte nutricional y beneficios

Ingrediente	Beneficios principales
🍑 Frutas frescas	Vitaminas, antioxidantes, agua natural
🧁 Yogur	Proteínas, probióticos, calcio
🥣 Avena	Fibra, saciante, regula el azúcar
🌰 Frutos secos/semillas	Grasas saludables, magnesio

✅ Bajo en calorías
✅ Sin azúcar añadido (opcional)
✅ Perfecto para dietas ligeras o post-comida

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💡 Consejo Maryna:

¿Tienes invitados? Sirve estos vasitos en copas pequeñas tipo cóctel con una cucharita bonita, ¡quedan súper elegantes! 🥂🍨