Vasitos de Frutas Tropicales con Yogur y Coco 🥭

🥭 Vasitos de Frutas Tropicales con Yogur y Coco

Una merienda ligera, refrescante y naturalmente dulce. Perfecta para cuidarte sin renunciar al placer, con frutas tropicales llenas de vitaminas, acompañadas de yogur cremoso y un toque crujiente de coco. ¡Ideal para niños y mayores!

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🛒 Ingredientes (para 2 vasitos)

• 🥭 1/2 mango maduro
• 🍍 2 rodajas de piña natural o en su jugo
• 🥝 1 kiwi
• 🥥 2 cucharadas de coco rallado (natural o tostado)
• 🧁 2 yogures griegos naturales o de coco (puede ser vegetal)
• 🍯 1 cucharadita de miel o sirope (opcional)
• 🌿 Hojas de menta para decorar

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👩‍🍳 Preparación paso a paso

1. Preparar las frutas
   Pela y corta el mango, la piña y el kiwi en cubitos pequeños y uniformes. Reserva.
2. Montar los vasitos
   • En el fondo del vaso, coloca una capa de yogur.
   • Encima, una capa generosa de frutas picadas.
   • Añade otra cucharada de yogur.
   • Termina con más frutas y espolvorea coco rallado por encima.
3. Decoración final
   Si lo deseas, añade un chorrito de miel o sirope por encima y unas hojitas de menta fresca.

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💪 Aporte nutricional y beneficios

Ingrediente	Beneficios principales
🥭 Mango	Vitamina A, C, antioxidantes, fibra
🍍 Piña	Bromelina (digestiva), vitamina C
🥝 Kiwi	Vitamina C, fibra, ayuda digestiva
🥥 Coco	Grasas buenas, energía rápida
🧁 Yogur	Probióticos, calcio, proteína

✅ Naturalmente dulce
✅ Sin harinas ni azúcares refinados
✅ Ideal como postre o merienda refrescante

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💡 Consejo Maryna:

¿Quieres una textura aún más especial? Mezcla el coco rallado con un poco de granola casera o frutos secos troceados. Le dará un toque crujiente y lo convertirá en un mini postre tropical deluxe 🌺