Cómo combinar frutas y verduras para hacer zumos perfectos 🥕🍊🍃

🥄 Cómo combinar frutas y verduras para hacer zumos perfectos 🥕🍊🍃

Combinar frutas y verduras correctamente no solo mejora el sabor de tus zumos, sino que también potencia sus beneficios nutricionales. Una buena mezcla puede ayudarte a depurar el organismo, reforzar defensas, hidratar tu piel o mejorar la digestión 🧃💚

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🍏 Principios básicos para combinar bien:

1. Equilibra lo dulce y lo fresco: frutas como la manzana, la piña o el mango suavizan el sabor de verduras como espinaca, apio o kale.
2. Agrega siempre un líquido base: agua, agua de coco o té frío ayudan a que el zumo tenga una textura más fluida.
3. No mezcles demasiadas frutas distintas: limita a 1 o 2 por zumo para evitar exceso de azúcares.
4. Añade un toque cítrico: limón, lima o naranja realzan el sabor y conservan el zumo mejor.

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🧪 Combinaciones que funcionan muy bien:

1. Zumo depurativo

• Pepino + apio + manzana verde + limón 🍏🥒🍋

2. Zumo energético

• Zanahoria + naranja + jengibre + mango 🥕🍊🥭

3. Zumo antioxidante

• Remolacha + fresa + manzana + limón 🍓🍎

4. Zumo digestivo

• Piña + menta + jengibre + agua de coco 🍍🌿🥥

5. Zumo verde completo

• Espinacas + kiwi + pepino + manzana + lima 🥝🥬

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💡 Trucos Maryna para zumos más ricos y saludables:

• Usa frutas y verduras frescas de temporada 🍓🥒
• Añade semillas (chía, lino) para mejorar la textura y sumar nutrientes 🌾
• Siempre que puedas, bébelos recién hechos
• Si prefieres un sabor más suave, cuela el zumo antes de servir