5 infusiones que equilibran cuerpo y mente

🧘‍♀️ 5 infusiones que equilibran cuerpo y mente (y puedes hacer en casa)

Las infusiones son un ritual natural que no solo hidrata, sino que también aporta calma, claridad y bienestar físico. Aquí te traemos 5 recetas que puedes preparar con ingredientes sencillos, perfectas para equilibrar cuerpo y mente desde tu cocina 🫖🌿

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1. 🌼 Manzanilla + lavanda: calma y dulces sueños

Ideal para: relajar tensiones, calmar la mente y mejorar el sueño.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de flores de manzanilla secas
• 1 cucharadita de lavanda seca
• 250 ml de agua caliente

Preparación: Deja reposar 8 minutos tapado, cuela y disfruta antes de dormir.

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2. 🍋 Jengibre + limón: energizante y depurativa

Ideal para: activar la circulación, estimular la mente y limpiar el organismo.

Ingredientes:

• 3 rodajas de jengibre fresco
• Zumo de ½ limón
• 1 cucharadita de miel (opcional)
• 300 ml de agua

Preparación: Hierve el jengibre 5 min, apaga el fuego, añade el limón y la miel al final.

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3. 🌿 Melisa + hierba luisa: calma digestiva y emocional

Ideal para: aliviar molestias estomacales y calmar nervios.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de melisa seca
• 1 cucharadita de hierba luisa
• 250 ml de agua caliente

Preparación: Infusionar 7 minutos. Puedes tomarla tras las comidas o antes de dormir.

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4. 🍵 Té verde + menta: claridad mental y antioxidantes

Ideal para: mejorar la concentración y combatir la fatiga mental.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de té verde
• 4 hojas de menta fresca
• 250 ml de agua (no hirviendo)

Preparación: Infusionar 3 minutos. Beber en la mañana o antes de estudiar/trabajar.

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5. 🌺 Hibisco + canela: equilibrio emocional y circulatorio

Ideal para: regular la presión arterial y armonizar el estado de ánimo.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de flor de hibisco seca
• 1 ramita de canela o ½ cucharadita en polvo
• 250 ml de agua

Preparación: Hervir 5 minutos y dejar reposar otros 5. Servir caliente o fría.

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🫖 Consejo Maryna:

Combina tus infusiones con respiraciones profundas, una música suave o una sesión de autocuidado. El efecto se multiplica ✨