🥄 10 Postres ligeros listos en 10 minutos (¡y con muy pocos ingredientes!) 🚀🍓

¿Te apetece algo dulce pero sin complicarte? Aquí tienes 10 postres rápidos, ligeros y deliciosos que puedes preparar en solo 10 minutos ⏱️. Perfectos para esos antojos exprés o para sorprender a tus invitados de forma saludable.

🍌 1. Mousse rápida de plátano y cacao

Ingredientes:

2 plátanos maduros 🍌
1 cucharada de cacao puro en polvo 🍫
2 cucharadas de yogur natural o vegetal 🥣

Preparación:

Tritura todos los ingredientes hasta que quede cremoso y sirve frío. ¡Sano y delicioso!

🍓 2. Yogur cremoso con frutos rojos

Ingredientes:

1 yogur griego ligero 🥛
1 cucharadita de miel 🍯
Un puñado de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas) 🍓

Preparación:

Mezcla el yogur con la miel, añade los frutos rojos y ¡listo!

🥭 3. Sorbete exprés de mango

Ingredientes:

1 mango congelado en trozos 🥭
El zumo de ½ limón 🍋

Preparación:

Tritura todo hasta que tenga textura cremosa y sirve inmediatamente.

🥥 4. Copas de coco y chía

Ingredientes:

200 ml de leche de coco 🥥
2 cucharadas de semillas de chía 🌱
Unas gotas de esencia de vainilla (opcional) 🌼

Preparación:

Mezcla todo y deja reposar unos minutos mientras se hidrata la chía.

🍫 5. Vasitos de crema ligera de chocolate

Ingredientes:

100 g de queso fresco batido 0% 🍶
1 cucharada de cacao puro 🍫
Un toque de edulcorante natural 🍯

Preparación:

Bate todos los ingredientes hasta integrar bien y sirve frío. ¡Súper cremoso!

🍎 6. Manzanas exprés con canela

Ingredientes:

1 manzana 🍎
Canela al gusto 🌿
Un chorrito de zumo de limón 🍋

Preparación:

Trocea la manzana, espolvorea canela y añade un chorrito de limón para potenciar el sabor.

🍮 7. Flan rápido de microondas (sin azúcar)

Ingredientes:

1 huevo 🥚
100 ml de leche desnatada 🥛
Esencia de vainilla 🌼
Edulcorante al gusto 🍯

Preparación:

Mezcla bien y cocina en el microondas 1-2 minutos hasta cuajar. ¡Y listo!

🍰 8. Mini tarta ligera de yogur y frutas

Ingredientes:

1 base de galleta ligera (galleta + yogur para compactar) 🍪
100 g de yogur griego 🍦
Fruta fresca al gusto 🍇

Preparación:

Crea la base en un vasito, cubre con yogur y decora con frutas. ¡Listo en minutos!

🫐 9. Smoothie bowl refrescante

Ingredientes:

1 plátano congelado 🍌
100 g de arándanos 🫐
50 ml de leche vegetal 🥛

Preparación:

Bate todo hasta conseguir textura cremosa y decora con granola o más fruta.

🍫 10. Bombones saludables exprés

Ingredientes:

4 dátiles grandes sin hueso 🌰
1 cucharada de cacao puro 🍫
Almendras o avellanas 🥜

Preparación:

Rellena cada dátil con una almendra, baña en cacao y deja enfriar 5 minutos en la nevera. ¡Un capricho saludable!

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