🍪 Galletas de Avena y Plátano (solo 3 ingredientes y en 3 pasos)

🍪 Galletas de Avena y Plátano (solo 3 ingredientes y en 3 pasos)

Sin harina, sin azúcar añadido y ¡listas en minutos!

Estas galletitas blanditas son naturalmente dulces, saciantes y súper fáciles de hacer. No llevan harina, ni huevo, ni azúcar refinada. ¡Perfectas para peques, deportistas o quien quiera algo rico y saludable!

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🛒 Ingredientes (para 8-10 galletas)

• 🍌 2 plátanos maduros (cuanto más maduros, más dulces)
• 🥣 1 taza de copos de avena (tradicionales o integrales)
• 🍫 Opcional: chips de chocolate negro, nueces, canela o coco rallado

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👩‍🍳 Preparación en 3 pasos

1. Machaca + mezcla
   Aplasta los plátanos con un tenedor en un bol. Añade la avena y mezcla bien hasta obtener una masa húmeda. Agrega los extras que quieras (choco, frutos secos, canela…).
2. Forma las galletas
   Con ayuda de una cuchara, ve formando bolitas y aplástalas ligeramente sobre una bandeja con papel vegetal.
3. Hornea
   Lleva al horno a 180 °C durante 15-18 minutos o hasta que estén doraditas por fuera. Deja enfriar… ¡y a disfrutar!

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💪 Aporte nutricional

Ingrediente	Beneficios
🍌 Plátano	Rico en potasio, fibra y energía natural
🥣 Avena	Fuente de fibra, proteína vegetal y saciante
🍫 Chocolate negro (opcional)	Antioxidantes, energía y placer 😍

✅ Sin azúcar ni harinas refinadas
✅ Apto para niños, veganos y dietas equilibradas
✅ Rápido, sin batidora ni complicaciones

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💡 Consejo Maryna:

¿Te gustan más crujientes? Añade un poquito de aceite de coco o déjalas unos minutos extra en el horno. También puedes congelarlas ya hechas para tener siempre a mano 🍪❄️